简介：这套计划可以让你完成从头到脚的蜕变：消除双下巴，拉长脖子，胸部变挺拔，消除蝴蝶袖拜拜肉，腹部变平坦，整个人更加修长有气场……建议每天做全套动作，也可根据自己的需求选择。…